Demo team NLB Ljubljanskega maratona

Tekaška zgodba vsakega tekača se začne že veliko prej, predno stopimo na startno črto NLB Ljubljanskega maratona. Proces tekaškega doživetja, ki nas popelje do cilja spremlja veliko teka, pravilna prehrana, počitek in dobra hidracija,.. Poleg vseh napisanih tekaških pravil tekači potrebujemo tudi notranjo in zunanjo motivacijo, potrebujemo usmeritve in spodbudo. Ideja, ki vam jo bomo razkrili je nastajala več let in ima vse temelje, da postane zlati standard zgodbe NLB Ljubljanskega maratona.

Letos smo stopili še en korak naprej in ustanovili DEMO TEAM NLB LJUBLJANSKEGA MARATONA. Kaj je to? Kdo je to? Kakšno ime je to? To so srčni tekači. To so strokovnjaki s Fakultete za šport. To so vaši motivatorji. To so trenerji teka. To so tekaški predstavniki NLB Ljubljanskega maratona, ki vas bodo skozi leto strokovno vodili, motivirali in predvsem spodbujali, da dosežete svoj cilj. To so vaši tekači, to so vaši trenerji, to so vaši motivatorji. Predno poči startna pištola se bomo družili na naši spletni strani, na socialnih omrežjih in skupinskih tekih Gremo v Ljubljano.

Predstavniki Demo Teama NLB Ljubljanskega maratona bodo za vas pripravili zanimive tekaške vsebine, ki jih bomo sproti lansirali na vseh kanalih. Govorili bomo o strokovni pripravi tekača na tekaško preizkušnjo, kako je treba trenirati, kakšna naj bo primerna prehrana, kako pomemben je počitek,... Tematike, ki vas bodo zagotovo zanimale:

1. Pravilno ogrevanje tekača
2. Vrste/ metode treniranja
3. Vaje za moč pri tekačih
4. Raztezanje in ohlajanje po treningu
5. Regeneracija
6. Oprema tekača
7. Primerni tekaški čevlji, oblačila
8. Pametne ure za sledenje aktivnost - uporaba Garmin ure
9. Prehrana: Pravilna prehrana pred, med in po teku za optimalno zmogljivost tekača pri teku.
10. Površine za tek: Primerjava teka po asfaltu, gozdnih poteh, travnikih.
11. Poškodbe, preventiva, kurativa, okrevanje: Nasveti za preprečevanje poškodb ter učinkovito okrevanje.
12. Psihološki vidiki: Kako premagovati izzive, motivacija, premagovanje tekmovalnega stresa.

Če vas zanima, si oglejte predstavitev našega Demo teama v naslednjem video posnetku: https://youtu.be/ynO2gK-tVQ4?si=RxSBXC_H1zp3oIra.

Se vidimo na startu NLB Ljubljanskega maratona. Mi smo z vami.